『冷えは便秘の元』　〜カラダは思っている以上に冷えている〜

「便秘は万病の元」と言われますが、それと同様に「冷えは万病の元」と言われます。

じつはこの「便秘」と「冷え」はすごく密接な関係にあって、便秘症の方は冷え性でもあるという場合がすごく多いのです。 身体が冷えると血液の流れが悪くなって、各器官に十分な血液からの栄養補給ができなくり、その働きが低下してしまいます。すると、腰痛や肩こり、頭痛、生理痛、睡眠障害、代謝低下、そして、便秘、自律神経失調など、様々な身体への悪影響が起こります・・・

今年の夏は本当に暑かったですね。通勤するだけでとろけてしまいそうな毎日でした。でもここ数日はやっと風が秋らしくなって雨の日や夜間などはむしろ肌寒く感じるようになってきました。そろそろ寒い冬に向けて身体の冷え対策をしっかり見直していきたいなって思います。

そこで、今回ご紹介したいのは『生姜（しょうが）紅茶』です。生姜といえば食べると少し辛くて、食べたあとは身体がポッポと熱くなりますよね。その生姜を紅茶の中に少し入れたものが生姜紅茶です。

作り方は簡単で、温かい紅茶の中に薄くスライスした生姜（干して乾燥させたものがオススメ）を１・２枚、もしくは生の生姜をすりおろしたものをティースプーン１杯（約15〜20ｇ）ほど入れて数分蒸らすだけ。スライスされた乾燥生姜は市販もされているので、それを使うととっても便利です。また、お好みでハチミツやお砂糖を加えると甘くなって美味しくいただくことができます。

もともと紅茶は茶葉を発酵させたものなので、緑茶やコーヒーよりも身体を温めてくれる飲み物です。その紅茶が生姜と一緒になった生姜紅茶を飲めばちょっと汗ばむくらい身体がポカポカして来ますよ♪また生姜には食物繊維も豊富に含まれていますので、生姜紅茶を飲めば冷え対策にもなり食物繊維もとれるという、便秘症の方にはもってこいの飲み物かもしれません。