『冷えは便秘の元』　〜カラダは思っている以上に冷えている〜

「便秘は万病の元」と言われますが、それと同様に「冷えは万病の元」と言われます。

じつはこの「便秘」と「冷え」はすごく密接な関係にあって、便秘症の方は冷え性でもあるという場合がすごく多いのです。 身体が冷えると血液の流れが悪くなって、各器官に十分な血液からの栄養補給ができなくり、その働きが低下してしまいます。すると、腰痛や肩こり、頭痛、生理痛、睡眠障害、代謝低下、そして、便秘、自律神経失調など、様々な身体への悪影響が起こります・・・

毎年毎年いろいろなダイエット方法が流行りますが、最近では白湯ダイエットという方法が流行ったようにおもいます。

この白湯を飲むと、身体の中から温まるので、私たちの身体の基礎代謝を良くし脂肪を燃焼しやすい身体にするのを助けてくれたり、便秘の緩和も期待できます。
また、温かい白湯をゆっくりと飲むと、自然とリラックスしてきて自律神経にも働きかけてくれます。 リラックスすることは身体を温めることと同様に、便秘を解消するために重要なことです。

白湯には他の味の付いた温かい飲み物、例えばコーヒーやお茶とは違い、胃を刺激するような成分が含まれていないことも良い点で、朝一番のような空腹時でも安心して飲むことができます。
とはいえ、熱すぎるお湯では胃を荒らしたりヤケドの危険もあります。白湯を飲むときは体温より少し温かい程度の温度までお湯を冷ましてから飲むようにしましょう。また、白湯に使うお水はなるべく浄水器などで浄水されたキレイな水か、市販のミネラルウォーターを使うことをオススメします。