便秘・宿便を解消してお腹スッキリ、お肌はツルピカ、健康美人になりましょう♪
| １おなかに宿便がたまるとき ２イオンは皮膚からも吸収 ３おなかの宿便をとりなさい |
| 胃腸は汚れている |
| 自律神経の失調で便秘に！？ 自律神経の働きを高めるには？ |
| 毎日の食事に取り入れよう！ |
| 時にはサプリメントも必要！？ |
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便秘・宿便・ダイエットでお悩みの方にＺイオン健康法をお薦めします
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■ | 夏って便秘になりやすい！？ |
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夏って暑くてちょっと嫌になるけど、気分は寒い季節なんかよりもずっとウキウキワクワクしますよね！ 家族や友達と海に行ったり、花火したり、キャンプに行ってバーベキューや肝試しなんかも楽しいですよねぇ〜♪ でも、女性にとって夏といえば楽しいことばかりではなく悩みごとも多くなる季節。中でもやっぱり自分の体系への悩みは尽きません。薄着になるとどうしても体のラインが気になって、「まったくどこから来たんだこの肉は！？」って毎年思います。そして、ダイエットの敵、そう、便秘がとっても気になります。 実は夏って便秘になりやすい季節なんです。 暑くて汗をたくさんかくことで体内の水分が大量に外に出てしまい、腸内の水分も不足がちになって便が硬くなり便秘になりやすくなってしまうのです。また、冷たい物の食べ過ぎや冷房の効いた部屋に長時間いることで体が冷えてしまったり、部屋の中と外との気温差が激しいことで自律神経の働きが悪くなって便秘になることもあります。 対策としては普段の便秘対策に加えて、 ・こまめに水分補給をする。 ・冷たい物の食べ過ぎ・飲み過ぎに注意する。 ・冷房の効いた部屋ではカーディガンやストールを羽織ったり、温かい飲み物を飲むなど体が冷えすぎないように注意する。 ・冷えを感じたらストレッチなどの軽い運動をする。 ・屋外では帽子や日傘など暑さ対策をする。 といったところでしょうか。１日１日の小さな心掛けが大事なのだということがわかります。それに、これくらいのことを実践するのは決して難しくないですよね♪ 今年の夏は、便秘知らずのスッキリボディでウキウキワクワク楽しく過ごせるように頑張りましょう！！ |
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